U subotu 14.4.2012. u Arena Centru se održala prva runda kvalifikacija za CrossFit World Championship u Grčkoj.
Workout of the day (WOD), odnosno zadatak koji je trebalo obaviti je bio: AMRAP (As Many Rounds As Possible) u 12 minuta 20 kg barbell Thrustera i 60 cm Box jumpova za muške, te 10 kg barbell Thrustera i 50 cm Box jumpova za žene.
Rezultat je ukupan broj repeticija koje se izvrše.
Kako svaka runda ima 20 repeticija, ako kompletiraš 10 rundi i 3 Thrustera, onda je tvoj ukupni rezultat 20 x 10 +3 = 203.
U videu pogledajte kako frend Edo rastura WOD.
0 komentari:
Post a Comment