Apsolutno! Vaše potrebe i potrebe vrhunskog sportaša razlikuju se po stupnju, ali ne i vrsti. Povećana snaga, power, kardiovaskularna i respiratorna izdržljivost, fleksibilnost, stamina, koordinacija, agilnost, ravnoteža i preciznost su jednako potrebni najboljim svjetskim sportašima, kao i našim bakama i djedovima. Nevjerojatna istina je da iste metode izazivaju optimalnu reakciju u olimpijcu ili profesionalnom sportašu, kao što će optimizirati isti odgovor u starijih osoba. Naravno, ne mogu ja svoju baku opteretiti s istim težinama na čučnju koju ćemo dodijeliti Ivici Kosteliću, ali oni oboje trebaju raditi čučnjeve. U biti, čučnjevi su neophodni za održavanje funkcionalne neovisnosti i poboljšanje sposobnosti. Čučanj je samo jedan pokret koji je univerzalno vrijedan i bitnan, ali rijetko učen od svih, osim od najnaprednijih sportaša. To je strašno. Kroz treninge i inkrementalno opterećenje, CrossFit je u mogućnosti naučiti svakoga da izvede sigurno i uz maksimalnu učinkovitost iste pokrete uobičajeno korištene od strane profesionalnih trenera u elitnim i ekskluzivnim okruženjima.
Kome koristi CrossFit?
Mnogi profesionalni sportaši i elitni sportaši sudjeluju u CrossFit programima. Biciklisti, surferi, skijaši, tenisači, triatlonaci i drugi sportaši koji su konkurentni na najvišim razinama koristite CrossFit pristup kako bi unaprijedili svoju snagu i kondiciju , ali to nije sve. CrossFit je testirao svoje metode na ''sjedilačkoj'' populaciji, onima s prekomjernom težinom, patološkim slučajevima i starijim osobama i utvrđeno je da je ta populacija postigla isti uspjeh kao i sportaša. Ako CrossFit djeluje na olimpijske skijaše i onima s prekomjernom težinom, onda će moja ''sjedilačka'' domaćice raditi i za vas!
0 komentari:
Post a Comment