Mogu li biti optimalnog zdravlja, a da nisam sportaš?

Ne! Sportaši su zaštićeni od starenja i bolesti za razliku od ne-sportaša. Na primjer, 80-godišnji sportaši su jači od ne-sportaša u njihovih najboljih 25 godina. Ako mislite da snaga nije važna, uzmite u obzir da je gubitak snage ono što stavlja ljude u staračke domove. Sportaši imaju veću gustoću kostiju (posebno važno za žene radi osteoporoze), jači imunološki sustav, manje koronarnih bolesti srca, smanjeni rizik raka, manje moždanih udara, i manje depresije od ne-sportaša.

Što je sportaš?
Sportaš je "osoba koja je obučena ili vješta u vježbi, sportu ili igri koja zahtijeva snagu, agilnost, ili izdržljivost".
CrossFit definicija sportaša je malo uža. Ona kaže da je sportaš "osoba obučena ili vješta u power-u, snazi, ravnoteži i agilnosti, fleksibilnosti i izdržljivosti".

Što ako ne želim biti sportaš, nego samo želim biti zdrav?
Onda si srećković. Činjenica je da su fitness, wellness, i patologija (bolest) mjere istog subjekta - Vašeg zdravlja. Postoji mnoštvo mjerljivih parametara koji se mogu odrediti od bolesti (patologije), dobrog stanja (normalnog), do fit stanja (bolje nego što je normalno). To uključuje, ali nije ograničeno na krvni tlak, kolesterol, broj otkucaja srca, masno tkivo, mišićnu masu, fleksibilnost i snagu.
CrossFit drži da su fitness i zdravlje jedna te ista stvar. Zanimljivo je primijetiti da vaš doktor održava vaše zdravlje s lijekovima i kiruškim zahvatima, od kojih svaki zahvat nosi sa sobom potencijalno neželjene nuspojave. S druge strane, CrossFit trener obično postiže vrhunske rezultate uvijek sa "popratnim koristima" umjesto s negativnim nuspojavama.