Naravno, daleko od toga da je varanje. Kipping pull up je u potpunosti funkcionalna vještina koju možete iskoristiti na mnogo načina (ringovi, šipke).
Za razliku od strict pull upa, kipping pull up je pokret cijelog tijela, atletski, power-ful, a zahtjeva koordinaciju i agilnost. To je pliometrijski pokret koji traži fleksibilnost ramena, omogućujući veliku frekvenciju pokreta.
Kipping pull-up je važn jer on je:
• Funkcionalan (možete ga iskoristiti u svakodnevnom životu)
• Power-ful (u CrossFitu ciljamo na power)
• Koristi cijelo tijelo
• Ulazna vježba za gimnastičke pokrete
• Jedinstven u smislu da ne postoje zamjenske vježbe
U videu pogledajte izvođenje kipping pull upa.
0 komentari:
Post a Comment